Na siłownię uczęszczam pół roku, zacząłem niefortunnie bo od zażycia 100 tabletek mety (duży błąd), mimo to wciąż jestem chudy (182cm - 68 kg o 7kg więcej niż przed siłownią). Teraz żałuję że zacząłęm z koksem i chcę pakować na czysto. Prosiłbym o przesłanie mi jakiegoś dobrego treningu (na masę) na adres [email protected]. Przez te 6 [...]
witam mam do sprzedania 100% Whey Protein SciTec - 76 % białka ... 2350 g nowe nie otwarte sprzedaje poniewaz wyjezdzam do pracy i nie bedzie mi juz potrzebne i najblizszych 2 miesiącach ja kupiłem to białko za 150 zeta sprzedam za 90 zł są chetni mozliwosc odbioru osobiscie w Toruniu !! pozdro
jestem na drugiej sesji,w 7 tyg i od 5 tyg nic nie tyje a siła ledwie ledwie rosnie,a WSZYSTKO BIORE tak jak powinienem, dieta tez dobra odrzywki tez.....naprawde jestem załamany meta 200 tab oma 25 amp deca 10 mg stanozolol 100 tab ostrowia 7 kg weglowodany 3 kg
[...] mam na razie mało węgli, będę systematycznie dodawał w razie potrzeby. Także, moja dieta wygląda mniej więcej tak (warzywa dodaje do 3 posiłków): I jaja 180 płatki owsiane 100g OLIWA 10G II Makrela 100g Chleb pełnoziarnisty 75 III filet z piersi 100g Ryz 100 IV filet z piersi 100g RYŻ 100G V Białko 30g cHLEB PEŁNOZIARNISTY 75 VI Twaróg 250g [...]
[...] miałem 38 cm..... żenujące co??? Po dwóch latach treningu. No ale mało jadłem to może dlatego. Rok temu znowu zacząłem ćwiczyć tyle że jadłem już normalnie 4-5 posiłków dzieńnie i dodałem do tego bcaa i 100% whey protein i rezultat..... z 38 centów obwodu przez 5 miesiecy!!!! Na 43cm... dla mnie szok... jeden minus taki że rozstępów się nabawiłem
Witam, czy taki sprzęt na początek wystarczy ? Co o nim sądzicie. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-cwiczen-scienny-hit-100-cm-i6762384912.html http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i6457671062.html#thumb/3 http://allegro.pl/zestaw-trex-85kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ub-i6234725718.html?fromVariant=6617445478 [...]
[...] w tygodniu. Musi zawierać w swoim składzie białko izolat/serwatka min. 15 g. na porcję + bcaa + dobrze by było glutaminę. Nie może zawierać kreatyny, lub wyjątkowo śladowe jej ilości. Co byście polecali ? myślałem nad Peak - Tri Anabol - 1500 g czy lepiej Optimum - Whey Gold Standard 100% Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-11-06 14:21:13
Jutro zaczynam taki cykl (Decyzja obagadana z Holderem i weilkie dzieki - odrzywa bialkowa gratis) 1-5 meta 15 mg dziennie 1-6 prop 100 mg co 2 dzien 1-7 cynk 100mg 1. I czy zwiekszyc mete na 20 mg cyz 15 styknie ?? 2. Czy dac do tego Nolve jeszcze ?? 3. Mzoe jakies inne sugestie ?? Cykl zaczynam od jutra wiec zalezy mi na zetelnych i szybkich [...]
Mam do sprzedania rewelacyjna zmienirke CD Pioneer CDX-M30 na 6cd. Zmieniarka jest w 100% sprawna, laser jest pierwszej klasy. Do zmieniarki nie posiadam okablowania gdyż zostały one sprzedane z samochodem w którym znajdowała sie zmieniarka. Stan zmieniarki ocenia na bdb tak jak widac na zdjeciach. Dokładam jeszcze uchwyty do zamochowania jej w [...]
[...] pooperacyjną uciskową zapinaną od przodu. Można ją stosować np. po operacji ginekomastii. Posiada ona 3 poziomy regulacji zapięcia. Rozmiar podany przez producenta to L(100 cm). Koszt nowej kamizelki w sklepie to 300 zł. Ja sprzedaję za 110 zł. Maksymalny obwód klatki piersiowej - (115-120 cm) Obwód pasa - (105-110 cm) [...]
[...] przez cały rok!!prosze o korekte!!Dzięki!! a oto ona: 1)śniadanie:125g ryżu,0,5 l mleko,2 jaja 2,3)2 śniadanie:6 kromek z żółtym serem i wędliną,owoc 4)400g.ziemniaki, 100 pierś z kurczaka, kapusta kiszona 5)po treningu:125g rużu,0,5l mleka,po 20 minutach 2 jaj( całych), 6)1 tyńczyk, a te 2 śniadanie to 6 kromek podzielone na 2 posiłki ,3 [...]
[...] i nie wiem czy jest prawidłowa , jak mozecie to ocencie ją , lub zaproponujcie jakies zmiany . Mam 17 lat waze 93 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu. 7 rano - Miska mleka z ok 100 g musli z suszonymi owocami , 2 kaps HMB +1 Therma fat burner 10 - Kanapka z 2 kromek chleba razowego i jeden plaster sera białego chudego 13 - Kefir 300 g , jabłko [...]
[...] przytyrać do 80kg). Dietka jest, ale czasem brakuje białka albo trzeba szybko coś wciągnąć. Pytanie jest myślę dość konkretne, więc bez owijania w bawełnę: - białko: K** 100% Whey Concentrate 2,25kg - kreatyna: OLIMP Creatine Xplode 500g - BCAA: ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - gainer: UNS MASS Shocker 3400g - omega: OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION [...]
[...] (20% udziału), -hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziału), -kazeinian wapnia instant 90% (15% udziału), -peptyd l-glutaminy (5% udziału), bialka jest w 100 g 73g + 5g peptydu glutaminy imo wyglada to ciekawie, nie jest to bialko sprecyzowane na konkretna pore dnia, ale jako uzupelnienie diety powinno byc ok. Czekam na [...]
Płeć :mezczyzna Wiek :18 Waga :100 Wzrost :182 Cel treningowy :sila Staż treningowy na siłowni :2 lata z kilkoma przerwami Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko procz maszyn Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :zadne siema chcialbym dac swoj plan FBW do oceny: [...]
Witam! Od nie całych 2ch miesięcy zacząłem ćwiczyć aby pozbyć się zbędnego brzucha. Zacząłem ćwiczyć ABS, pompki ("100 popmek") i biegać. Wszystko 3 razy w tygodniu na przemiennie. Do tego zacząłem stosować dietę. Nic specjalnego, zwyczajnie mniej i zdrowiej jeść. Problem polega na tym, że zależy mi na zgubieniu zbędnego tłuszczu a nie utraty [...]
[...] o polowe od innych bialek, tylko ze izolaty chyba nic prócz białka nie maja w składzie a dla mnie tez smak jest ważny. Także chciałbym białeczko jakies dobre w smaku i z wysokim BV (nie musi byc 160 ale zeby bylo więcej niz powiedzmy w tych "zwykłych" proteinach z jaj i mleka, bodajze 100-104) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-07 18:19:51
Co myslicie jakbym sobie ładnie walną tak Nitrobolon 300tab albo 150, jeszcze w sumie nie wiem to tylko pomysł chce zobacz waszą rekcje, do tego ładnie 100 tabsów metki (tylko nie wiem jak przeplatac i czy mozna) i po ty cyklu odrazu Clomid 10 tab i czli 15 dni po tym cyklu bym zaczął kreatynke i masówke jakies białeczko zeby nie zgubic i to [...]
Witam, mam 20 lat i na 100% jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym, ze 2 tygodnie temu w wypadku samochodowym moja reka ulegla powaznemu zlamaniu i lekarz oznajmil mi ze moge na najblizsze pol roku zapomniec o silowni. Pomyslalem sobie ze do tego czasu moglbym nabrac troche tkanki tluszczowej aby pozniej przemienic ja w miesnie. I teraz [...]
[...] : "masz dużo filmików odnośnie techniki w ćwiczeniach" lub"ułóż dietę my ocenimy" lecz jak można ćwiczyć lub układać dietę nie znając swojego organizmu przecież można źle ćwiczyć . Ja już trochę ćwiczę ale nigdy nie jestem pewny że ćwiczenie wykonywałem dobrze technicznie 100% to jest tak jak byśmy chcieli się uczyć nauki jazdy bez instruktora.
